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從本書中可以知道幫助身體健康的「瑜珈體位法」、勇士舞、高士基舞、斷食，和許多有助於發展所有生理、心理及靈性層面的方法。其中第 10到 16 點，除了能發展體能及智能外，也能強化道德和靈性，間接幫助社會。本書作者曾說：「為了要增進人類福祉，我們必須在各個生活層面堅守自己的崗位。而所有生理、心理、道德、社會和靈性等不同層面的幸福種子就深藏在十六點原則裡。」十六點原則的特點在於考慮了全人類在生理、心理、道德和靈性各層面上的需要，是每一個人都應閱讀實踐的好書 。