身心靈瑜伽師資班
※開課日期：台北瑜伽屋／
十二月十二日起，每星期四早上九點四十至十二點十分，為期二十一週，共五十二小時。
※課程宗旨：此課程目的是為了培養有志於從事 瑜伽推廣工作者或希望更精研瑜伽的鍛鍊者。此課程不會授予瑜伽師資證書，課程結束後如有心從事瑜伽教學，將有助教訓練課程與實習瑜伽老師培訓。如果完成所有訓練課程將可成為阿南達瑪迦正式瑜伽教師。
※課程主要的方向與主題如下：
一、學科部分：
- 各派別的瑜伽體系與阿南達瑪迦瑜伽特色
- 瑜伽生理學與生理心理學剖析
- 瑜伽自然療法（包含瑜伽飲食療法、斷食療法、氣療法、彩光療法、水療法等）
- 瑜伽靜坐法的原理
二、術科與體位法實習：
- 實際病症研究與治療
- 骨盆與脊椎診斷與矯正
- 瑜伽體位法剖析與研究
- 實際教學技巧與實習
- 阿南達瑪迦身心靈瑜伽的教學實習
※授課方式及教學方法：課程前面60分鐘以學科為主，身心靈瑜伽課程講解。後面1小時半以術科為主，包括瑜伽體位法教學的研究、剖析與實習。
※堂數: 每期21堂。
※選課要求：1.任何有瑜伽體位法基礎者皆歡迎。2.對深入了解阿南達瑪迦身心靈瑜伽有興趣者。
※收費：台北瑜伽屋場地費6500元。（免費贈送一本講義）
※課程內容：
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週次 |
學科課程主題 |
實習課程主題 |
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一 |
1.師資班課程介紹 2.各派別瑜伽的特色與傳承 |
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二 |
1.阿南達瑪迦瑜伽的真諦 2.動態(陽)瑜伽與靜態(陰)瑜伽的深入剖析 |
1. 九大關節能量的導通 2. 基本暖身動作的設計 |
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三 |
1. 阿南達瑪迦瑜伽體位法作用原理 2. 體位法練習的注意事項 |
基本暖身動作的設計與教學實習二 |
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四 |
瑜伽生理學—三能量脈與七大脈輪 |
瑜伽呼吸法與體位法 |
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五 |
瑜伽體位法在身心靈功效的剖析 |
動態流動瑜伽的設計與教學實習一 |
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六 |
瑜伽體位法的五大類型剖析（彎曲、扭轉、倒轉、平衡與動態） |
動態流動瑜伽暖身動作的設計與教學實習二 |
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七 |
瑜伽自然療法與整體醫學 |
瑜伽按摩法 |
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八 |
瑜伽自然療法：瑜伽飲食與食療 |
瑜伽休息法與冥想的設計教學實習 |
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九 |
瑜伽自然療法：瑜伽斷食療法 |
舒壓放鬆七式／女性基本七式的深入剖析(風箱式、瑜伽身印、大拜式與眼鏡蛇式) |
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十 |
瑜伽自然療法：瑜伽養生長壽法 |
舒壓放鬆七式／女性基本七式的深入剖析(手碰腳式、兔式與簡單魚式) |
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十一 |
瑜伽自然療法：心靈療法與氣療法 |
行動活力七式／男性基本七式的深入剖析(牛頭式、弓式、困難背部伸展式、行動式) |
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十二 |
瑜伽自然療法：光療法、水療法與土療法 |
行動活力七式／男性基本七式的深入剖析(扭轉式、肩立式與魚式身印) |
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十三 |
瑜伽體位法與日常疾病的治療一 |
心靈瑜伽七式的深入剖析／天平式、平衡式、鳥式、龜式 |
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十四 |
瑜伽體位法與日常疾病的治療二 |
心靈瑜伽七式的深入剖析／知識式、意識式、理念式 |
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十五 |
瑜伽體位法與日常疾病的治療三 |
瑜伽舞蹈／高士基舞 |
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十六 |
如何教導基礎瑜伽靜坐／安住於愛靜坐法 |
瑜伽舞蹈／勇士舞 |
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十七 |
瑜伽靜坐的工具／梵咒、壇城與手印 |
阿南達瑪迦基本靜坐法教學的實習一 |
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十八 |
瑜伽動禪／靈性頌舞Kiirtan |
阿南達瑪迦基本靜坐法教學的實習二 |
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十九 |
脊椎骨盤與神經系統的結構剖析一、脊椎變形現象的分析、如何觀察與判別脊椎骨盤的變形 |
脊椎骨盤變形的矯正利用瑜伽體位法調整一 |
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二十 |
脊椎骨盤與神經系統的結構剖析二、脊椎骨盤的矯正原理 |
脊椎骨盤變形的矯正利用瑜伽體位法調整二 |
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廿一 |
1.課程回顧與總結 2.如何成為好的瑜伽老師3.心得分享與交流 |
瑜伽體位法教學的總回顧 |