勇士舞(Ta'ndava)

勇士舞(Ta'ndava)

勇士舞是七千年前由偉大瑜伽行者希瓦( Shiva)所介紹的舞蹈,它含蓋了身、心、靈三個層面的鍛鍊。勇士舞(Ta'ndava) 源自梵文的Ta'ndu,意指「跳躍」,但這裡的跳躍是指以適當的形式,而不是毫無章法地亂跳。 勇士舞是全身的運動,是整個身體包括頭腦的運動。(頭腦有智力上的操練,但幾乎沒有針對頭腦的肉體上的操練。事實上,勇士舞是頭腦在肉體上唯一的運動。)在所有舞蹈中,它是最好的,但婦女不宜。勇士舞是一種強而有力的鍛鍊。 勇士舞是一種英雄之舞,勇士舞代表生命,人必須不斷的與死亡奮戰,跳勇士舞時,右手可持短刀、匕首或三叉戟;而左手可持蛇、骷髏或晚上用火把。刀代表生命、代表生命的活力,而骷髏代表將你摧毀的死亡,不管你的武器是一把刀或一支三叉戟,你正用它與死亡奮戰。按照規定,在白天如果一個人願意,可以用一條活的蛇來替代骷髏;而在夜間則可用火把或小鼓,這是規定,所以勇士舞代表永恆之戰,是求生之戰、維生之戰、立身處世之戰。 跳的時候,兩腳輪流奮力彈跳,膝蓋必須高過肚臍,當它超過肚臍時,便稱為布拉瑪‧勇士舞(Brahma ta'n'd'ava)。當膝蓋高過心輪時,便稱為唯識努‧勇士舞(Vis'n'u ta'n'd'ava)。當膝蓋超越喉嚨這個部分時,稱為陸達‧勇士舞(Rudra Ta'n'd'ava)。要跳陸達‧勇士舞是非常困難的,需要長時間的練習。 年紀稍長的男性應一天跳勇士舞兩次,年輕之人若能練習愈多愈好。勇士舞代表生死的搏鬥。跳時兩手臂自然伸直與肩同高,手中所握著有傳統象徵意義的物器,勇士舞可培養真正靈性戰士的心智,讓他擁有堅定的決心,和恐懼搏鬥,並戰勝身心靈上一切形式的死亡。 勇士舞的精神展現出如下的情感: 「我要面對死亡的恐懼,死亡的恐懼在各方面都環繞著我,我要用生命的力量來克服它!沒有任何力量能夠使我偏離目標;沒有任何邪惡的傾向、敵人或縛,能夠搖撼我取得勝利的決心。在宇宙之父不屈不撓的節拍中,在歡愉的節奏下,我輕快、堅強、優雅的跳動著。」 跳勇士舞時,一定要穿瑜伽內褲(冷果塔lungota)。可在靜坐或瑜伽體位法之後跳,因為它非常耗體力。勇士舞也會刺激整個循環系統、心臟、肺臟,尤其是腳、小腿、大腿、骨盤、背部、頸部及手臂的肌肉。因此,跳勇士舞可減少罹心臟病、高血壓、肺部萎縮等疾病。更重要的是,勇士舞是唯一可運動大腦的體力活動。勇士舞是培養男子氣概、培養生命活力勇氣不可或缺的靈性鍛鍊。發號者的口令如下: 1. 「舞者預備!」用腳尖站起來,兩手往兩邊伸長。 2. 「一!二!三!跳!」跳起來時,用膝蓋打近胸部。 3. 用腳尖著地蹲下來。 4. 「ㄊㄚ!ㄊㄚ!ㄊㄧㄣ!ㄊㄚ!」跳起來,膝蓋打近胸部,然後站直。 5. 「ㄊㄚ!ㄊㄚ!ㄊㄧㄣ!ㄊㄚ!」左腳著地,跳起來,右腳擺動到左邊。 6. 「ㄊㄚ!ㄊㄚ!ㄊㄧㄣ!ㄊㄚ!」同5,換右腳。 「ㄊㄚ,ㄊㄚ,ㄊㄧㄣ!ㄊㄧㄣ!」(共唱三次)繼續跳,發號者加快「ㄊㄧㄣ!ㄊㄧㄣ!ㄊㄧㄣ!ㄊㄧㄣ!」的速度,然後以「Baba Nam Kevalam」的口號帶動。此時旁觀者也跟著唱和「巴巴喃哞凱瓦朗」助陣。 7. 最後,發號者喊「停!」所有舞者便以立定姿勢站好。 8. 聽到「最後姿勢!跳!」時,跳起後成蹲姿。 9. 慢慢站直,再慢慢放下雙手。 跳勇士舞帶來心智清明與內心的寧靜。藉由轉化負性波動而克服最壞的敵人—恐懼和死亡。勇士舞可強化心輪(第四個脈輪),賦予全身系統活力,帶來健康和長壽。 【註】ㄊㄚ代表腳跟,ㄊㄧㄣ代表拇趾底部肉球。