台北瑜伽屋 最新瑜伽靜坐課程與活動
北市汀洲路四段99-1號(近師大分部) (02)29333035、29310910、(F)29314900
網址：www.amps.org.tw，電子信箱：taipei.amps@gmail.com。
| 基礎與進階瑜伽循環班 | |
| 靈性讀書會—全球危機與未來文明 | 脈輪能量治療瑜伽 |
| 身心靈瑜伽師資班 | 初級靜坐課程 |
| 新人團體靜坐 | 瑜伽靜坐修行法入門介紹課程 |
| 長靜坐與新人長靜坐 | 密宗瑜伽修行課—脈輪、壇城、梵咒、手印、拙火與上師禪定 |
| SOS Dada的瑜伽、哲學與靜坐課 |
一、近期瑜伽體位法班
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班 別 |
開課日期 |
上課時間 |
堂數 |
場 地 費 |
授課老師 |
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身心靈瑜伽初級班 |
7/23（三） |
早上9:30~11:30 |
12 |
3200元 |
楊台基 |
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身心靈瑜伽初級班 |
9/4（四） |
早上9:30~11:30 |
12 |
3200元 |
林崇銘 |
| 身心靈瑜伽進階班* |
9/12（五） |
晚上7:00~9:00 |
12 |
3200元 |
林利美 |
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禪悅瑜伽班 |
9/15（一） |
早上9:30~11:30 |
12 |
3200元 |
林利美 |
| 身心靈瑜伽初級班 |
9/13（六） |
早上7:30~9:30 |
12 |
3200元 |
許淑枝 |
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身心靈瑜伽初級班 |
9/18（四） |
晚上7:00~9:00 |
12 |
3200元 |
達達Shiilabhadrananda |
| 密宗拙火瑜伽班 | 10/28(二) | 早上9:30~12:00 |
15 |
3900元 |
林崇銘 |
| 脈輪智慧能量瑜伽 |
11/10（一） |
早上9:30~11:30 |
15 |
3900元 |
林崇銘 |
※參加瑜伽初級課，贈送一本書、講義、刮舌器與瑜伽音樂CD，敬請預約登記。舊生複習課程場地費二千五百元
*身心靈瑜伽進階班限學過阿南達瑪迦個別靜坐課程者參加
二、基礎與進階瑜伽循環班
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班別 |
星期 |
上課時間 |
授課老師 |
收費方式： |
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基礎班 |
星期三 |
晚上7:00~9:00 |
楊台基 |
◎10堂課：3000元（限四個月上完） ◎隨時可以加入上課 ◎基礎瑜伽循環班，適合初學者及有經驗者 ◎進階瑜伽循環班，適合任何有經驗者 |
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基礎班 |
星期六 |
下午2:30~4:30 |
楊台基 |
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進階班 |
星期五 |
早上9:30~11:30 |
楊台基 |
三、近期靜坐哲學班
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班 別 |
開課日期 |
上課時間 |
堂數 |
場 地 費 |
授課老師 |
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新人團體靜坐 |
每週六 |
晚上5:00~7:00 |
連續 |
免費◎ |
林利美 |
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長靜坐 |
9/28（日） |
早上8:00~12:30 |
1 |
隨喜贊助◎ |
林利美 |
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阿南達瑪迦修行法入門介紹課 |
9/28（日） |
下午2:00~4:00 |
1 |
免費 |
林利美 |
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初級靜坐課程 |
9/9（二） |
晚上7:00~9:00 |
4 |
免費★ |
林利美 |
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初級靜坐課程 |
9/12（五） |
早上9:30~11:30 |
4 |
免費★ |
林利美 |
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靈性靜坐課程 |
9/10(三) | 晚上7:00~9:00 | 8 | 2000元 | 達達Shiilabhadrananda |
★收取保證金一千元，缺課不超過一堂，全額退費，敬請預約登記。
◎想參加新人團體靜坐者與長靜坐，需學過阿南達瑪迦的啟蒙靜坐課以上
四、身心靈瑜伽體位法師資班
- 開課日期：台北瑜伽屋／七月五日起，每星期六早上九點半至十二點，為期二十一週，共五十二小時。
- 課程宗旨：此課程目的是為了培養有志於從事 瑜伽推廣工作者或希望更精研瑜伽的鍛鍊者。此課程不會授予瑜伽師資證書，課程結束後如有心從事瑜伽教學，將有助教訓練課程與實習瑜伽老師培訓。如果完成所有訓練課程將可成為阿南達瑪迦正式瑜伽教師。
- 課程主要的方向與主題如下：
一、學科部分：
- 各派別的瑜伽體系與阿南達瑪迦瑜伽特色
- 瑜伽生理學與生理心理學剖析
- 瑜伽自然療法（包含瑜伽飲食療法、斷食療法、氣療法、彩光療法、水療法等）
- 瑜伽靜坐法的原理
二、術科與體位法實習：
- 實際病症研究與治療
- 骨盆與脊椎診斷與矯正
- 瑜伽體位法剖析與研究
- 實際教學技巧與實習
- 阿南達瑪迦身心靈瑜伽的教學實習
- 授課方式及教學方法：課程前面60分鐘以學科為主，身心靈瑜伽課程講解。後面1小時半以術科為主，包括瑜伽體位法教學的研究、剖析與實習。
- 堂數: 每期21堂。
- 選課要求：1.任何有瑜伽體位法基礎者皆歡迎。2.對深入了解阿南達瑪迦身心靈瑜伽有興趣者。
- 收費：台北瑜伽屋場地費6500元。（免費贈送一本講義）
- 課程內容：
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週次 |
學科課程主題 |
實習課程主題 |
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一 |
1.師資班課程介紹 2.各派別瑜伽的特色與傳承 |
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二 |
1.阿南達瑪迦瑜伽的真諦 2.動態(陽)瑜伽與靜態(陰)瑜伽的深入剖析 |
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三 |
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基本暖身動作的設計與教學實習二 |
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四 |
瑜伽生理學—三能量脈與七大脈輪 |
瑜伽呼吸法與體位法 |
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五 |
瑜伽體位法在身心靈功效的剖析 |
動態流動瑜伽的設計與教學實習一 |
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六 |
瑜伽體位法的五大類型剖析（彎曲、扭轉、倒轉、平衡與動態） |
動態流動瑜伽暖身動作的設計與教學實習二 |
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七 |
瑜伽自然療法與整體醫學 |
瑜伽按摩法 |
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八 |
瑜伽自然療法：瑜伽飲食與食療 |
瑜伽休息法與冥想的設計教學實習 |
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九 |
瑜伽自然療法：瑜伽斷食療法 |
舒壓放鬆七式／女性基本七式的深入剖析(風箱式、瑜伽身印、大拜式與眼鏡蛇式) |
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十 |
瑜伽自然療法：瑜伽養生長壽法 |
舒壓放鬆七式／女性基本七式的深入剖析(手碰腳式、兔式與簡單魚式) |
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十一 |
瑜伽自然療法：心靈療法與氣療法 |
行動活力七式／男性基本七式的深入剖析(牛頭式、弓式、困難背部伸展式、行動式) |
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十二 |
瑜伽自然療法：光療法、水療法與土療法 |
行動活力七式／男性基本七式的深入剖析(扭轉式、肩立式與魚式身印) |
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十三 |
瑜伽體位法與日常疾病的治療一 |
心靈瑜伽七式的深入剖析／天平式、平衡式、鳥式、龜式 |
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十四 |
瑜伽體位法與日常疾病的治療二 |
心靈瑜伽七式的深入剖析／知識式、意識式、理念式 |
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十五 |
瑜伽體位法與日常疾病的治療三 |
瑜伽舞蹈／高士基舞 |
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十六 |
如何教導基礎瑜伽靜坐／安住於愛靜坐法 |
瑜伽舞蹈／勇士舞 |
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十七 |
瑜伽靜坐的工具／梵咒、壇城與手印 |
阿南達瑪迦基本靜坐法教學的實習一 |
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十八 |
瑜伽動禪／靈性頌舞Kiirtan |
阿南達瑪迦基本靜坐法教學的實習二 |
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十九 |
脊椎骨盤與神經系統的結構剖析一、脊椎變形現象的分析、如何觀察與判別脊椎骨盤的變形 |
脊椎骨盤變形的矯正利用瑜伽體位法調整一 |
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二十 |
脊椎骨盤與神經系統的結構剖析二、脊椎骨盤的矯正原理 |
脊椎骨盤變形的矯正利用瑜伽體位法調整二 |
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廿一 |
1.課程回顧與總結 2.如何成為好的瑜伽老師3.心得分享與交流 |
瑜伽體位法教學的總回顧 |
五、 脈輪智慧能量瑜伽課程
在課程中將以阿南達瑪迦瑜伽體系為主，阿南達瑪迦瑜伽是身心靈全方位的整合性瑜伽。它對於身體放鬆、疾病治療、情緒壓力調整、心靈提昇潛能開發與靈性覺醒有極大的助益。
課程具有如下的特色：1.人體的七大能量中心，分別控制不同的身心靈作用，課程中將教導不同能量中心開發的動作。2. 針對不同能量中心，探討相關疾病的調養方法與瑜伽動作。3.不同能量中心的調整過程，也對各種心靈情緒的調整有很大的幫助。4.從動作中發展身心覺察力，更瞭解自己身心狀態，進而達到完全的身心放鬆。
※時間：十一月十日起,每週一早上九點三十分至十一點三十分。(共十五週)
※參加資格：無任何的限制，敬請預約登記。
※費用：3900元。
六、初級靜坐課程
靜坐是被檢驗過的技巧，以達到喜悅、智慧與健康。在這課程中您將能學到，每天能在家裡練習的基本靜坐技巧，您將瞭解靜坐如何產生作用，及如何處理新學靜坐者將會碰到的一般問題。您同時也能學到其他鍛鍊技巧與生活好習慣，來增進內在的寧靜、能量與靜坐。您將可獲得寧靜與清澈的感覺和體驗到內在無限的潛能。課程中有自由發問與討論時間，可以分享與解決靜坐的問題。
※時間：晚上班：九月九日起，每星期二晚上七點至九點。（共四週）
白天班：九月十二日起，每星期五早上九點半至十一點半。（共四週）
※費用：收取保證金一千元，缺課不超過一堂，全額退費，敬請預約登記。
六、第142期瑜伽靜坐修行法入門介紹課程
※時間：九月二十八日日星期日下午兩點至四點
十月份/十月二十六日日星期日下午兩點至四點
※課程內容：阿南達瑪迦修行體系介紹、靈性頌舞、瑜伽靜坐法、靈性的啟蒙、瑜伽靜坐的奧秘
※免費教導，敬請預約登記。
七、密宗拙火瑜伽班
在此課程中，將介紹 原始密宗拙火的瑜伽修練法，來幫助我們激發內在無限的身心靈能量，開啟各種身心靈的潛能，進而幫助靈性鍛鍊與提升。其中運用的是高級的各種瑜伽鍛鍊方法，包括拙火提升的體位法、呼吸法、手印、身印、鎖印、 中印、梵咒與壇城。
授課方式及教學方法：課程前面1小時半以 拙火瑜伽鍛鍊法為主，包括動態流動瑜伽、活化中脈鬆結動態瑜伽、拙火瑜伽、全身按摩與大休息冥想。後面30分鐘進行密宗瑜伽課程講解，包括密宗宇宙創造論、密宗拙火論、上師相應法、密宗梵咒理論等主題，希望幫助參與者更完整瞭解密宗的奧秘。
- 開課日期:十月二十八日起，每星期二早上十點~十二點，一共十二週。
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脈輪的覺醒與淨化—脈輪的覺醒、脈叢結鬆結語脈輪淨化
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中脈的覺醒與淨化
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生命能量與氣匯回中脈
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堂數: 每期15堂。
- 選課要求：任何對密宗瑜伽修行有興趣者，以及更了解瑪迦靜坐六課奧秘者。
- 收費：台北瑜伽屋場地費3900元。（免費贈送一本講義）
八、SOS 達達(資深瑜伽出家靜坐老師)的哲學、瑜伽與靜坐課程
SOS Dada(Ac. Shiilabhadrananda Avadhu'ta)是一位在瑪迦出家超過四十年的資深出家靜坐老師，
| SOS達達的開課課程表 SOS' Schedule of Classes |
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| Type of Class 課程型態 |
Day 上課日期 |
Time 上課時間 |
Duration 上課週次 |
Starting 開課日期 |
Ending 結業日期 |
Cost 費用 |
Location 上課地點 |
| English Class 英文課 |
Friday 星期五 |
AM10-11.00 | Ongoing 長期 |
25-Jul 7月25日 |
Ongoing 長期 |
Donation 自由捐助 |
Jagrti 台北瑜伽屋 |
| Yoga Course 身心靈瑜伽初級班 |
Thursday 星期四 |
PM19-21.00 | 7 weeks 7週 |
18-Sep 9月18日 |
18-Dec 12月18日 |
3200元 | Jagrti 台北瑜伽屋 |
| Spiritual Meditation Course 靈性靜坐課程 |
Wednesday 星期三 |
PM19-21.00 | 8 weeks 8週 |
10-Sep 9月10日 |
15-Oct 十月15日 |
2000元 | S.O. 台北瑜伽屋二樓 |
| Philosophy Class 哲學課程 |
Every 4th Tues 每月第四個星期二 |
PM15-17.00 | Ongoing 長期 |
29-Jul 7月29日 |
Ongoing 長期 |
Donation 每堂300元 |
Jagrti 台北瑜伽屋 |
| PROUT Class 進步利用課程 |
Every 3rd Saturday 每月第三個星期六 |
PM11-12.00 | Ongoing 長期 |
26-Ju 7月26日 |
Ongoing 長期 |
Donation 自由捐助 |
Prout Office 萬華道場 |
| Topics of Philosophy Classes 哲學課程主題 |
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| Date | Topic |
| 22-Jul 7/22 |
Guru Sakash 上師庇護法 |
| 19-Aug 8/19 |
Pratyahara 收攝瑜伽 |
| 23-Sep 9/23 |
Dharana, Concentration, Bindu 集中瑜伽與集中點 |
| 28-Oct 10/28 |
Dhyana 禪定 |
| 30-Dec 12/30 |
Importance of Asanas on Cakras 在脈輪上鍛鍊體位法的重要性 |
| 20-Jan 1/20 |
Control of Cakras 脈輪的控制 |
| Topics of Prout Classes 進步利用論課程主題 |
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| Date | Topic |
| 26-Jul 7/26 |
Local Economy Pt 1 區域經濟1 |
| 30-Aug 8/30 |
Local Economy Pt 2 區域經濟2 |
| 20-Sep 9/20 |
Features of Prout 進用論的特點 |
| 18-Oct 10/18 |
Economic Democracy 經濟民主 |
| 15-Nov 11/15 |
Cooperatives 合作社 |
| 20-Dec 12/20 |
Master Units: Applied Side of Prout 進用論的運用--靈性生態村 |
九、靈修讀書會—全球危機與未來文明 歡迎大家來參加，免收費用
全球危機與未來文明是集結瑪迦上師P. R. Sarkar先生於1958年元月之開示而成。本書分成兩卷，卷一是有關於全球的危機，雖然演講距今已半世紀，但書中所談到人類社會所面臨的問題甚有加劇之勢。因為透過本書的研討，能讓我們知道問題之所在，以及如何地解決。也清楚地了知人類文明何去何從。
※時間：六月十七日起，隔週二下午舉辦讀書會，兩點半至三點下午茶與點心，三點至五點進行讀書會。
※研讀書籍：阿南達經大義闡微（阿南達瑪迦出版社）
※地點：台北瑜伽屋（台北市汀州路四段99-1號）
※免費參與，歡迎對靈性探索與生命提升有興趣的人一起來參與
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日期 |
章 節 |
頁數 |
導讀者 |
| 9/9 | 卷二之七～八 | 161~198 | Tapeshvara |
※免費參與，歡迎對靈性探索與生命提升有興趣的人一起來參與
十、新人團體靜坐
※時間： 每個星期六晚上五點～七點舉行。
※內容：30分鐘靈性頌舞、30分鐘團體靜坐、 靈性文章研讀、法性演講。
※參考資格：有學過阿南達瑪迦基本靜坐者或安住於愛靜坐法者，即可參加 新人團體靜坐。
※收費：免費。
※新人長靜坐：九月十三日（六）晚上五點～八點
十一、長靜坐
※時間：九月二十八日（日）早上 八點～中午十二點半舉行
※內容：靈性頌舞、長靜坐、靜坐分享、悅性午餐。
※參考資格：有一定的阿南達瑪迦靜坐基礎者。
※收費：隨喜贊助。