阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會 Ananda Marga
台北瑜伽屋 最新瑜伽靜坐課程與活動
基礎與進階瑜伽循環班 | |
靈性讀書會—行動與解脫的奧義 | 脈輪能量治療瑜伽 |
脈輪治療瑜伽師資班 | 初級靜坐課程 |
新人團體靜坐 | 瑜伽靜坐修行法入門介紹課程 |
長靜坐與新人長靜坐 | 瑜伽生死學與超脫法門 |
親子瑜伽 | 密宗瑜伽實修法門-脈輪.壇城.梵咒.大手印.上師禪定法 |
悅性電影讀書會 | 瑜伽三日排毒營 |
一、近期瑜伽體位法班
班 別 |
開課日期 |
上課時間 |
堂數 |
場 地 費 |
授課老師 |
禪悅瑜伽進階班 | 8/14 (五) | 晚上7:00~9:00 |
12 |
3200元 |
林利美 |
脈輪治療瑜伽班 | 8/4(二) | 早上9:30~11:40 |
15 |
3900元 |
林崇銘 |
勝王瑜伽八步功法班 |
8/27(四) |
早上9:30~11:40 |
15 |
3900元 |
林崇銘 |
身心靈瑜伽初級班 |
8/31(一) |
早上9:30~11:30 |
15 |
3900元 |
林崇銘 |
智慧脈輪瑜伽班 |
9/2(三) |
早上9:30~11:40 |
15 |
3900元 |
林崇銘 |
靜坐與瑜伽班 |
9/3(四) |
晚上7:00~9:00 |
4 |
1100元● |
達達Shiilabhadrananda |
身心靈瑜伽師資班 | 11/7(六) | 早上9:30~12:00 | 21 |
6500元 |
林崇銘 |
※參加瑜伽初級課,贈送一本書、講義、刮舌器與瑜伽音樂CD,敬請預約登記。舊生複習課程場地費二千五百元
*身心靈瑜伽進階班限學過阿南達瑪迦個別靜坐課程者參加
◎銀髮族瑜伽繳交保證金二千四百元,請假不超過三堂課全額退費,如有未請假而不到者恕不退保證金
●靜坐與瑜伽班舊生900元
二、基礎與進階瑜伽循環班
班別 |
星期 |
上課時間 |
授課老師 |
收費方式 |
基礎班 |
星期三 |
晚上7:00~9:00 |
楊台基 |
◎10堂課:3000元(限四個月上完) ◎隨時可以加入上課 ◎基礎瑜伽循環班,適合初學者及有經驗者 ◎進階瑜伽循環班,適合任何有經驗者 |
基礎班 |
星期六 |
下午2:30~4:30 |
楊台基 |
|
進階班 |
星期五 |
早上9:30~11:30 |
楊台基 |
三、近期靜坐哲學班
班 別 |
開課日期 |
上課時間 |
堂數 |
場 地 費 |
授課老師 |
新人團體靜坐 |
每週六 |
晚上5:00~7:00 |
連續 |
免費◎ |
林利美 |
密宗瑜伽實修法門-壇城、梵咒、大手印與上師禪定法 |
8/21(五) |
早上10:00~12:00 |
15 | 3000元 | 林崇銘 |
長靜坐 |
8/23(日) |
早上8:00~12:30 |
1 |
隨喜贊助◎ |
林利美 |
阿南達瑪迦修行法入門介紹課 |
9/20(日) |
下午2:00~4:00 |
1 |
免費 |
林利美 |
放下惡習 | 9/22(二) | 下午3:30~4:30 | 1 | 300元 | 達達Shiilabhadrananda |
初級靜坐課程 |
10/13(二) |
晚上7:00~9:00 |
5 |
免費★ |
林利美 |
初級靜坐課程 |
10/16(五) |
早上9:30~11:30 |
5 |
免費★ |
林利美 |
★收取保證金一千元,缺課不超過一堂,全額退費,敬請預約登記。
◎想參加新人團體靜坐者與長靜坐,需學過阿南達瑪迦的啟蒙靜坐課以上
四、 脈輪治療瑜伽課程
在課程中將以阿南達瑪迦瑜伽體系為主,阿南達瑪迦瑜伽是身心靈全方位的整合性瑜伽。它對於身體放鬆、疾病治療、情緒壓力調整、心靈提昇潛能開發與靈性覺醒有極大的助益。
課程具有如下的特色:1.人體的七大能量中心,分別控制不同的身心靈作用,課程中將教導不同能量中心開發的動作。2. 針對不同能量中心,探討相關疾病的調養方法與瑜伽動作。3.不同能量中心的調整過程,也對各種心靈情緒的調整有很大的幫助。4.從動作中發展身心覺察力,更瞭解自己身心狀態,進而達到完全的身心放鬆。
※時間:八月四日起,每週二早上九點三十分至十一點四十分。(共十五週)
※參加資格:無任何的限制,敬請預約登記。
※費用:3900元。
五、密宗瑜伽實修法門-脈輪.壇城.梵咒.大手印.上師禪定法
※課程宗旨:此課程是為了讓參與者更深入瞭解阿南達瑪迦殊勝的密宗實修法門。密宗的實修法門是結合安住、禪定的技巧,並配合脈輪、壇城、手印、拙火與梵咒的修練,更重要的是在完美上師的加持與祝福中,帶來身心靈快速的淨化與提升;意識的昇華與圓滿,即世達到究竟解脫之境。
※課程內容:1. 壇城瑜伽,2.脈輪五大元素控制法與壇城,3.脈輪密宗鍛鍊法,4.手印、眼印、身印、首印與大手印,5.理念波流與禪定,6.阿努禪定與阿比禪定,7.有相禪定與無相禪定,8.上師禪定與遍虛空定,9.虔誠瑜伽與上師禪定,10.密宗論
※時間:八月二十一日起,早上9:30~11:50 (共15週)
※收費:場地費:3000元。(贈送一本講義) ※選課要求:適合任何對生命問題與靜坐修行有興趣者。
六、身心靈瑜伽體位法師資班
- 開課日期:台北瑜伽屋/十一月七日起,每星期六早上九點半至十二點,為期二十一週,共五十二小時。
- 課程宗旨:此課程目的是為了培養有志於從事 瑜伽推廣工作者或希望更精研瑜伽的鍛鍊者。此課程不會授予瑜伽師資證書,課程結束後如有心從事瑜伽教學,將有助教訓練課程與實習瑜伽老師培訓。如果完成所有訓練課程將可成為阿南達瑪迦正式瑜伽教師。
- 課程主要的方向與主題如下:
一、學科部分:
- 各派別的瑜伽體系與阿南達瑪迦瑜伽特色
- 瑜伽生理學與生理心理學剖析
- 瑜伽自然療法(包含瑜伽飲食療法、斷食療法、氣療法、彩光療法、水療法等)
- 瑜伽靜坐法的原理
二、術科與體位法實習:
- 實際病症研究與治療
- 骨盆與脊椎診斷與矯正
- 瑜伽體位法剖析與研究
- 實際教學技巧與實習
- 阿南達瑪迦身心靈瑜伽的教學實習
- 授課方式及教學方法:課程前面60分鐘以學科為主,身心靈瑜伽課程講解。後面1小時半以術科為主,包括瑜伽體位法教學的研究、剖析與實習。
- 堂數: 每期21堂。
- 選課要求:1.任何有瑜伽體位法基礎者皆歡迎。2.對深入了解阿南達瑪迦身心靈瑜伽有興趣者。
- 收費:台北瑜伽屋場地費6500元。(免費贈送一本講義)
- 課程內容:
週次 |
學科課程主題 |
實習課程主題 |
一 |
1.師資班課程介紹 2.各派別瑜伽的特色與傳承 |
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二 |
1.阿南達瑪迦瑜伽的真諦 2.動態(陽)瑜伽與靜態(陰)瑜伽的深入剖析 |
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三 |
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基本暖身動作的設計與教學實習二 |
四 |
瑜伽生理學—三能量脈與七大脈輪 |
瑜伽呼吸法與體位法 |
五 |
瑜伽體位法在身心靈功效的剖析 |
動態流動瑜伽的設計與教學實習一 |
六 |
瑜伽體位法的五大類型剖析(彎曲、扭轉、倒轉、平衡與動態) |
動態流動瑜伽暖身動作的設計與教學實習二 |
七 |
瑜伽自然療法與整體醫學 |
瑜伽按摩法 |
八 |
瑜伽自然療法:瑜伽飲食與食療 |
瑜伽休息法與冥想的設計教學實習 |
九 |
瑜伽自然療法:瑜伽斷食療法 |
舒壓放鬆七式/女性基本七式的深入剖析(風箱式、瑜伽身印、大拜式與眼鏡蛇式) |
十 |
瑜伽自然療法:瑜伽養生長壽法 |
舒壓放鬆七式/女性基本七式的深入剖析(手碰腳式、兔式與簡單魚式) |
十一 |
瑜伽自然療法:心靈療法與氣療法 |
行動活力七式/男性基本七式的深入剖析(牛頭式、弓式、困難背部伸展式、行動式) |
十二 |
瑜伽自然療法:光療法、水療法與土療法 |
行動活力七式/男性基本七式的深入剖析(扭轉式、肩立式與魚式身印) |
十三 |
瑜伽體位法與日常疾病的治療一 |
心靈瑜伽七式的深入剖析/天平式、平衡式、鳥式、龜式 |
十四 |
瑜伽體位法與日常疾病的治療二 |
心靈瑜伽七式的深入剖析/知識式、意識式、理念式 |
十五 |
瑜伽體位法與日常疾病的治療三 |
瑜伽舞蹈/高士基舞 |
十六 |
如何教導基礎瑜伽靜坐/安住於愛靜坐法 |
瑜伽舞蹈/勇士舞 |
十七 |
瑜伽靜坐的工具/梵咒、壇城與手印 |
阿南達瑪迦基本靜坐法教學的實習一 |
十八 |
瑜伽動禪/靈性頌舞Kiirtan |
阿南達瑪迦基本靜坐法教學的實習二 |
十九 |
脊椎骨盤與神經系統的結構剖析一、脊椎變形現象的分析、如何觀察與判別脊椎骨盤的變形 |
脊椎骨盤變形的矯正利用瑜伽體位法調整一 |
二十 |
脊椎骨盤與神經系統的結構剖析二、脊椎骨盤的矯正原理 |
脊椎骨盤變形的矯正利用瑜伽體位法調整二 |
廿一 |
1.課程回顧與總結 2.如何成為好的瑜伽老師3.心得分享與交流 |
瑜伽體位法教學的總回顧 |
七、初級靜坐課程
靜坐是被檢驗過的技巧,以達到喜悅、智慧與健康。在這課程中您將能學到,每天能在家裡練習的基本靜坐技巧,您將瞭解靜坐如何產生作用,及如何處理新學靜坐者將會碰到的一般問題。您同時也能學到其他鍛鍊技巧與生活好習慣,來增進內在的寧靜、能量與靜坐。您將可獲得寧靜與清澈的感覺和體驗到內在無限的潛能。課程中有自由發問與討論時間,可以分享與解決靜坐的問題。
※時間:晚上班:七月二十八日起,每星期二晚上七點至九點。(共五週)
白天班:七月三十一日起,每星期五早上九點半至十一點半。(共五週)
※費用:收取保證金一千元,缺課不超過一堂,全額退費,敬請預約登記。
八、第152期瑜伽靜坐修行法入門介紹課程
※時間:九月二十日日星期日下午兩點至四點
※課程內容:阿南達瑪迦修行體系介紹、靈性頌舞、瑜伽靜坐法、靈性的啟蒙、瑜伽靜坐的奧秘
※免費教導,敬請預約登記。
九、靈修讀書會—生命的奧秘.脈輪科學觀
本次讀書會我們將研討生命的奧秘-脈輪科學觀這本書。這本書是瑪迦上師—雪莉.雪莉.阿南達慕提吉,介紹心靈情緒傾向、脈輪、腺體和次腺體的相關主題集結而成。
靜坐冥想時應完全明白各種腺體、次腺體和腦中各種細胞的位置。人不僅應知曉這些腺體和次腺體的位置,他們也應該孰悉其各自的賀爾蒙分泌系統,否則他們的靜坐冥想不會有任何成效。所以對於靜坐的體系而言,生物學的知識是必要的。
※時間:四月十一日起,隔週二下午舉辦讀書會,兩點半至三點下午茶與點心,三點至五點進行讀書會。
※研讀書籍:生命的奧秘.脈輪科學觀(阿南達瑪迦出版社)
※地點:台北瑜伽屋(台北市汀州路四段99-1號)
※免費參與,歡迎對靈性探索與生命提升有興趣的人一起來參與
日期 | 章節 | 內容 | 頁數 | 導讀人 |
8/25 | 第五章 | 心輪 | 206-254 | |
9/8 | 第六章 | 喉輪 | 255-280 | |
9/22 | 第七章 | 眉心輪、頂輪 | 281-308 | |
10/6 | 第八章 | 奮戰以成就理想的生命 | 309-349 | Tapeshvara |
十、新人團體靜坐
※時間: 每個星期六晚上五點~七點舉行。
※內容:30分鐘靈性頌舞、30分鐘團體靜坐、 靈性文章研讀、法性演講。
※參考資格:有學過阿南達瑪迦基本靜坐者或安住於愛靜坐法者,即可參加 新人團體靜坐。
※收費:免費。
※新人長靜坐:
十一、長靜坐
※時間:八月二十三日(日)早上 八點~中午十二點半舉行
※內容:靈性頌舞、長靜坐、靜坐分享、悅性午餐
※參考資格:有一定的阿南達瑪迦靜坐基礎者
※收費:隨喜贊助