台北瑜伽屋 最新瑜伽靜坐課程與活動

台北瑜伽屋 最新瑜伽靜坐課程與活動

北市汀洲路四段99-1號(近師大分部) (02)29333035、29310910、(F)29314900

網址：www.amps.org.tw，電子信箱：taipei.amps@gmail.com。

　

近期瑜伽體位法班	基礎與進階瑜伽循環班
靈性讀書會—行動與解脫的奧義	脈輪能量治療瑜伽
脈輪治療瑜伽師資班	初級靜坐課程
新人團體靜坐	瑜伽靜坐修行法入門介紹課程
長靜坐與新人長靜坐	瑜伽生死學與超脫法門
親子瑜伽	銀髮族瑜伽
悅性電影讀書會

---

一、近期瑜伽體位法班

班  別	開課日期	上課時間	堂數	場 地 費	授課老師
脈輪治療瑜伽師資班	1/10（六）	早上9:30~12:00	32	9500元	林崇銘
身心靈瑜伽初級班	1/22（四）	晚上7:00~9:00	12	3200元	達達Shiilabhadrananda
身心靈瑜伽練習班	2/25（三）	早上9:30~11:30	12	3200元	楊台基
銀髮族瑜伽◎	3/11（三）	下午3:00~4:30	12	免費◎	許淑枝
身心靈瑜伽初級班	3/16（一）	早上9:30~11:30	12	3200元	林利美
身心靈瑜伽初級班	3/21（六）	早上7:30~9:30	12	3200元	許淑枝
脈輪治療瑜伽班	3/25（三）	早上9:30~11:40	15	3900元	林崇銘
身心靈瑜伽初級班	3/28（六）	早上9:30~11:30	15	3900元	蕭秀楨
靜心瑜伽	3/30（一）	早上9:30~11:30	15	3900元	林崇銘
身心靈瑜伽師資班	3/31（二）	早上9:30~12:20	21	6500元	林崇銘
禪悅瑜伽進階班*	4/10（五）	晚上7:00~9:00	12	3200元	林利美
親子瑜伽班	4/12（日）	下午1:00~2:30	8	1500元	呂怡慧
智慧脈輪瑜伽班	4/23（四）	早上9:30~11:40	15	3900元	林崇銘

※參加瑜伽初級課，贈送一本書、講義、刮舌器與瑜伽音樂CD，敬請預約登記。舊生複習課程場地費二千五百元

*身心靈瑜伽進階班限學過阿南達瑪迦個別靜坐課程者參加

◎銀髮族瑜伽繳交保證金二千四百元，請假不超過三堂課全額退費，如有未請假而不到者恕不退保證金

二、基礎與進階瑜伽循環班

班別	星期	上課時間	授課老師	收費方式
基礎班	星期三	晚上7:00~9:00	楊台基	◎10堂課：3000元（限四個月上完） ◎隨時可以加入上課 ◎基礎瑜伽循環班，適合初學者及有經驗者 ◎進階瑜伽循環班，適合任何有經驗者
基礎班	星期六	下午2:30~4:30	楊台基
進階班	星期五	早上9:30~11:30	楊台基

三、近期靜坐哲學班

班  別	開課日期	上課時間	堂數	場 地 費	授課老師
新人團體靜坐	每週六	晚上5:00~7:00	連續	免費◎	林利美
初級靜坐課程	3/17（二）	晚上7:00~9:00	5	免費★	林利美
初級靜坐課程	3/20（五）	早上9:30~11:30	5	免費★	林利美
瑜伽生死學與超脫法門	3/20（五）	早上10:00~12:00	15	3000元	林崇銘
長靜坐	3/22（日）	早上8:00~12:30	1	隨喜贊助◎	林利美
阿南達瑪迦修行法入門介紹課	3/29（日）	下午2:00~4:00	1	免費	林利美

★收取保證金一千元，缺課不超過一堂，全額退費，敬請預約登記。

◎想參加新人團體靜坐者與長靜坐，需學過阿南達瑪迦的啟蒙靜坐課以上

四、身心靈瑜伽體位法師資班

※開課日期：三月三十一日起，每星期二早上九點半至十二點，為期二十一週，共五十二小時。   

※課程宗旨：此課程目的是為了培養有志於從事 瑜伽推廣工作者或希望更精研瑜伽的鍛鍊者。此課程不會授予瑜伽師資證書，課程結束後如有心從事瑜伽教學，將有助教訓練課程與實習瑜伽老師培訓。如果完成所有訓練課程將可成為阿南達瑪迦正式瑜伽教師。

※課程主要的方向與主題如下：

一、學科部分：

1.    各派別的瑜伽體系與阿南達瑪迦瑜伽特色

2.    瑜伽生理學與生理心理學剖析

3.    瑜伽自然療法（包含瑜伽飲食療法、斷食療法、氣療法、彩光療法、水療法等）

4.    瑜伽靜坐法的原理

二、術科與體位法實習：

1.    實際病症研究與治療

2.    骨盆與脊椎診斷與矯正

3.    瑜伽體位法剖析與研究

4.    實際教學技巧與實習

5.    阿南達瑪迦身心靈瑜伽的教學實習

※授課方式及教學方法：課程前面60分鐘以學科為主，身心靈瑜伽課程講解。後面1小時半以術科為主，包括瑜伽體位法教學的研究、剖析與實習。

※堂數: 每期21堂。

※選課要求：1.任何有瑜伽體位法基礎者皆歡迎。2.對深入了解阿南達瑪迦身心靈瑜伽有興趣者。

※收費：台北瑜伽屋場地費6500元。（免費贈送一本講義）

※課程內容：

週次	學科課程主題	實習課程主題
一	1.師資班課程介紹 2.各派別瑜伽的特色與傳承
二	1.阿南達瑪迦瑜伽的真諦 2.動態(陽)瑜伽與靜態(陰)瑜伽的深入剖析	1.  九大關節能量的導通 2.  基本暖身動作的設計
三	1.  阿南達瑪迦瑜伽體位法作用原理 2.  體位法練習的注意事項	基本暖身動作的設計與教學實習二
四	瑜伽生理學—三能量脈與七大脈輪	瑜伽呼吸法與體位法
五	瑜伽體位法在身心靈功效的剖析	動態流動瑜伽的設計與教學實習一
六	瑜伽體位法的五大類型剖析（彎曲、扭轉、倒轉、平衡與動態）	動態流動瑜伽暖身動作的設計與教學實習二
七	瑜伽自然療法與整體醫學	瑜伽按摩法
八	瑜伽自然療法：瑜伽飲食與食療	瑜伽休息法與冥想的設計教學實習
九	瑜伽自然療法：瑜伽斷食療法	舒壓放鬆七式╱女性基本七式的深入剖析(風箱式、瑜伽身印、大拜式與眼鏡蛇式)
十	瑜伽自然療法：瑜伽養生長壽法	舒壓放鬆七式╱女性基本七式的深入剖析(手碰腳式、兔式與簡單魚式)
十一	瑜伽自然療法：心靈療法與氣療法	行動活力七式╱男性基本七式的深入剖析(牛頭式、弓式、困難背部伸展式、行動式)
十二	瑜伽自然療法：光療法、水療法與土療法	行動活力七式╱男性基本七式的深入剖析(扭轉式、肩立式與魚式身印)
十三	瑜伽體位法與日常疾病的治療一	心靈瑜伽七式的深入剖析╱天平式、平衡式、鳥式、龜式
十四	瑜伽體位法與日常疾病的治療二	心靈瑜伽七式的深入剖析╱知識式、意識式、理念式
十五	瑜伽體位法與日常疾病的治療三	瑜伽舞蹈╱高士基舞
十六	如何教導基礎瑜伽靜坐╱安住於愛靜坐法	瑜伽舞蹈╱勇士舞
十七	瑜伽靜坐的工具╱梵咒、壇城與手印	阿南達瑪迦基本靜坐法教學的實習一
十八	瑜伽動禪╱靈性頌舞Kiirtan	阿南達瑪迦基本靜坐法教學的實習二
十九	脊椎骨盤與神經系統的結構剖析一、脊椎變形現象的分析、如何觀察與判別脊椎骨盤的變形	脊椎骨盤變形的矯正利用瑜伽體位法調整一
二十	脊椎骨盤與神經系統的結構剖析二、脊椎骨盤的矯正原理	脊椎骨盤變形的矯正利用瑜伽體位法調整二
廿一	1.課程回顧與總結  2.如何成為好的瑜伽老師3.心得分享與交流	瑜伽體位法教學的總回顧

五、 脈輪治療瑜伽課程        

在課程中將以阿南達瑪迦瑜伽體系為主，阿南達瑪迦瑜伽是身心靈全方位的整合性瑜伽。它對於身體放鬆、疾病治療、情緒壓力調整、心靈提昇潛能開發與靈性覺醒有極大的助益。

    課程具有如下的特色：1.人體的七大能量中心，分別控制不同的身心靈作用，課程中將教導不同能量中心開發的動作。2. 針對不同能量中心，探討相關疾病的調養方法與瑜伽動作。3.不同能量中心的調整過程，也對各種心靈情緒的調整有很大的幫助。4.從動作中發展身心覺察力，更瞭解自己身心狀態，進而達到完全的身心放鬆。

※時間：三月二十五日起,每週三早上九點三十分至十一點四十分。(共十五週)

※參加資格：無任何的限制，敬請預約登記。

※費用：3900元。 

六、銀髮族瑜伽課   免  費  教  學

年紀大的人筋骨僵硬，不適合練習瑜伽?

跟年輕人一起練習瑜伽，怕跟不上進度?

阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會特開設銀髮族瑜伽，並免費教導。

課程中將衡量銀髮族的身體狀況，採取溫和的教學方式，

期待讓長輩可以學到養生長壽、活力充沛的瑜伽鍛鍊方法。

※時間：三月十一日起每星期三下午三點至四點半。共十二週。

※上課地點：台北瑜伽屋（北市汀州路四段99-1號）。

※資格限定：六十歲∼七十五歲，有特殊疾病者請先諮詢。

※免費教導，但上課前繳交保證金二千四百元，請假不超過三堂課全額退費，如有未請假而不到者恕不退保證金。 

※授課老師：許淑枝老師

※敬請預約登記。

      此課程是為了讓參與者更瞭解生命的實相與生死的深沉意義和我們要學習的課題,進而完整瞭解瑜伽中的

實修法門,來幫助我們超脫生死與因果業力的輪迴,並能學習到生命中圓滿的智慧心法。

※課程內容：1.宇宙的創造與三種造化束縛力,2.業力運作法則與無限生命旅程,3.身心運作的生命能量與控制法,4.超

越心靈的奧祕－心靈的五大層次,5.死亡的歷程與死後的世界探索,6.梵咒的奧祕與應用法門,7. 瑜伽靜坐法的深入剖析

與安住靜坐法,8.快速燃燒潛藏業力的三法門,9.以本體觀、智慧觀、真知觀與直覺觀等各法門來轉化昇華業力 、

心緒、心念、行為與命運,10.瑜伽圓滿的次第－八步功法,11.不造業的大圓滿法,12.生命的最終旅程－自在解脫與

究竟解脫。

※時間：三月二十日起,每週五上午九點三十分~十一點五十分(共十五週)

※收費：場地費:3000元,(贈送一本講義)

※選課要求：適合任何對生命問題與靜坐修行有興趣者。

九、初級靜坐課程

    靜坐是被檢驗過的技巧，以達到喜悅、智慧與健康。在這課程中您將能學到，每天能在家裡練習的基本靜坐技巧，您將瞭解靜坐如何產生作用，及如何處理新學靜坐者將會碰到的一般問題。您同時也能學到其他鍛鍊技巧與生活好習慣，來增進內在的寧靜、能量與靜坐。您將可獲得寧靜與清澈的感覺和體驗到內在無限的潛能。課程中有自由發問與討論時間，可以分享與解決靜坐的問題。    

※時間：晚上班：三月十七日起，每星期二晚上七點至九點。（共五週）

                白天班：三月二十日起，每星期五早上九點半至十一點半。（共五週） 

※費用：收取保證金一千元，缺課不超過一堂，全額退費，敬請預約登記。

十、第147期瑜伽靜坐修行法入門介紹課程   

※時間：三月二十九日日星期日下午兩點至四點

※課程內容：阿南達瑪迦修行體系介紹、靈性頌舞、瑜伽靜坐法、靈性的啟蒙、瑜伽靜坐的奧秘

※免費教導，敬請預約登記。

十一、悅性電影讀書會—露西(生命無限潛能的開發)    

      一部好的悅性電影，可以啟發我們無限的思考；也可以成為我們生命巨大轉變的觸發。台北瑜伽屋將從三月起，每個月舉辦一次悅性電影讀書會。歡迎對靈性探索與生命提升有興趣的人一起來參與       

※時間：三月三十一日，週二下午兩點半至五點。

※研討電影：露西Lucy

※地點：台北瑜伽屋（台北市汀州路四段99-1號）

※免費參與  

十二、靈修讀書會—行動與解脫的奧秘          

  本次讀書會我們將研討兩本書－行動與解脫的奧秘與行動瑜伽的智慧這兩本。這兩本書是瑪迦上師—雪莉.雪莉.阿南達慕提吉闡述行動瑜伽的修行法門的相關主題集結而成。

  不論行為是好或壞，在行為消滅之前，人是無法得到究竟解脫的。金鍊子對人的束縛會比鐵鏈子的束縛較為寬鬆，造成較小的痛苦嗎？同樣的，一個惡行的束縛和善行的束縛是一樣牢固的。

  要從行動束縛中達到自由有三個步驟：一、放棄對行為結果的任何渴望。二、捨棄從事任何行為的虛勞心。三、將所有的行為臣服於至上意識。在個人的生命中必須牢記、也必須嚴格的遵守、奉行這些步驟。

※時間：十二月十六日起，隔週二下午舉辦讀書會，兩點半至三點下午茶與點心，三點至五點進行讀書會。

※研讀書籍：行動與解脫的奧秘與行動瑜伽的智慧這兩本（阿南達瑪迦出版社）

※地點：台北瑜伽屋（台北市汀州路四段99-1號）

※免費參與，歡迎對靈性探索與生命提升有興趣的人一起來參與   

 

日期	章節	頁數	導讀人
3/10	行動瑜伽第五章~第十章	73~121	Tapeshvara楊台基

十三、新人團體靜坐

※時間： 每個星期六晚上五點∼七點舉行。

※內容：30分鐘靈性頌舞、30分鐘團體靜坐、 靈性文章研讀、法性演講。

※參考資格：有學過阿南達瑪迦基本靜坐者或安住於愛靜坐法者，即可參加 新人團體靜坐。

※收費：免費。

※新人長靜坐：

十四、長靜坐

※時間：三月二十二日（日）早上 八點∼中午十二點半舉行

※內容：靈性頌舞、長靜坐、靜坐分享、悅性午餐。

※參考資格：有一定的阿南達瑪迦靜坐基礎者。

※收費：隨喜贊助。