台北瑜伽屋 最新瑜伽靜坐課程與活動
北市汀洲路四段99-1號(近師大分部) (02)29333035、29310910、(F)29314900
網址：www.amps.org.tw，電子信箱：taipei.amps@gmail.com。
| 基礎與進階瑜伽循環班 | |
| 靈性讀書會—全球危機與未來文明 | 脈輪能量治療瑜伽 |
| 身心靈瑜伽師資班 | 初級靜坐課程 |
| 新人團體靜坐 | 瑜伽靜坐修行法入門介紹課程 |
| 長靜坐與新人長靜坐 | 密宗瑜伽修行課—脈輪、壇城、梵咒、手印、拙火與上師禪定 |
一、近期瑜伽體位法班
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班 別 |
開課日期 |
上課時間 |
堂數 |
場 地 費 |
授課老師 |
| 身心靈瑜伽體位法師資班 |
7/5（六） |
早上9:30~12:00 |
21 |
6500元 |
林崇銘 |
| 脈輪能量治療瑜伽 |
7/7（一） |
早上9:30~11:30 |
15 |
3900元 |
林崇銘 |
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身心靈瑜伽初級班 |
7/21（一） |
晚上7:00~9:00 |
12 |
3200元 |
楊台基 |
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身心靈瑜伽初級班 |
7/23（三） |
早上9:30~11:30 |
12 |
3200元 |
楊台基 |
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身心靈瑜伽初級班 |
8/14（四） |
早上9:30~11:30 |
12 |
3200元 |
林崇銘 |
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禪悅瑜伽班 |
9/8（一） |
早上9:30~11:30 |
12 |
3200元 |
林利美 |
| 身心靈瑜伽初級班 |
9/13（六） |
早上7:30~9:30 |
12 |
3200元 |
許淑枝 |
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身心靈瑜伽初級班 |
7/23（三） |
早上9:30~11:30 |
12 |
3200元 |
楊台基 |
※參加瑜伽初級課，贈送一本書、講義、刮舌器與瑜伽音樂CD，敬請預約登記。舊生複習課程場地費二千五百元。
二、基礎與進階瑜伽循環班
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班別 |
星期 |
上課時間 |
授課老師 |
收費方式： |
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基礎班 |
星期三 |
晚上7:00~9:00 |
楊台基 |
◎10堂課：3000元（限四個月上完） ◎隨時可以加入上課 ◎基礎瑜伽循環班，適合初學者及有經驗者 ◎進階瑜伽循環班，適合任何有經驗者 |
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基礎班 |
星期六 |
下午2:30~4:30 |
楊台基 |
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進階班 |
星期五 |
早上9:30~11:30 |
楊台基 |
三、近期靜坐哲學班
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班 別 |
開課日期 |
上課時間 |
堂數 |
場 地 費 |
授課老師 |
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新人團體靜坐 |
每週六 |
晚上5:00~7:00 |
連續 |
免費◎ |
林利美 |
| 密宗瑜伽修行班 |
7/1（二） |
早上10:00~12:00 |
12 |
1800元 |
林崇銘 |
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長靜坐 |
8/24（日） |
早上8:00~12:30 |
1 |
隨喜贊助◎ |
林利美 |
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阿南達瑪迦修行法入門介紹課 |
8/31（日） |
下午2:00~4:00 |
1 |
免費 |
林利美 |
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初級靜坐課程 |
9/9（二） |
晚上7:00~9:00 |
4 |
免費★ |
林利美 |
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初級靜坐課程 |
9/12（五） |
早上9:30~11:30 |
4 |
免費★ |
林利美 |
★收取保證金一千元，缺課不超過一堂，全額退費，敬請預約登記。
◎想參加新人團體靜坐者與長靜坐，需學過阿南達瑪迦的啟蒙靜坐課以上
四、身心靈瑜伽體位法師資班
- 開課日期：台北瑜伽屋／七月五日起，每星期六早上九點半至十二點，為期二十一週，共五十二小時。
- 課程宗旨：此課程目的是為了培養有志於從事 瑜伽推廣工作者或希望更精研瑜伽的鍛鍊者。此課程不會授予瑜伽師資證書，課程結束後如有心從事瑜伽教學，將有助教訓練課程與實習瑜伽老師培訓。如果完成所有訓練課程將可成為阿南達瑪迦正式瑜伽教師。
- 課程主要的方向與主題如下：
一、學科部分：
- 各派別的瑜伽體系與阿南達瑪迦瑜伽特色
- 瑜伽生理學與生理心理學剖析
- 瑜伽自然療法（包含瑜伽飲食療法、斷食療法、氣療法、彩光療法、水療法等）
- 瑜伽靜坐法的原理
二、術科與體位法實習：
- 實際病症研究與治療
- 骨盆與脊椎診斷與矯正
- 瑜伽體位法剖析與研究
- 實際教學技巧與實習
- 阿南達瑪迦身心靈瑜伽的教學實習
- 授課方式及教學方法：課程前面60分鐘以學科為主，身心靈瑜伽課程講解。後面1小時半以術科為主，包括瑜伽體位法教學的研究、剖析與實習。
- 堂數: 每期21堂。
- 選課要求：1.任何有瑜伽體位法基礎者皆歡迎。2.對深入了解阿南達瑪迦身心靈瑜伽有興趣者。
- 收費：台北瑜伽屋場地費6500元。（免費贈送一本講義）
- 課程內容：
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週次 |
學科課程主題 |
實習課程主題 |
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一 |
1.師資班課程介紹 2.各派別瑜伽的特色與傳承 |
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二 |
1.阿南達瑪迦瑜伽的真諦 2.動態(陽)瑜伽與靜態(陰)瑜伽的深入剖析 |
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三 |
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基本暖身動作的設計與教學實習二 |
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四 |
瑜伽生理學—三能量脈與七大脈輪 |
瑜伽呼吸法與體位法 |
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五 |
瑜伽體位法在身心靈功效的剖析 |
動態流動瑜伽的設計與教學實習一 |
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六 |
瑜伽體位法的五大類型剖析（彎曲、扭轉、倒轉、平衡與動態） |
動態流動瑜伽暖身動作的設計與教學實習二 |
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七 |
瑜伽自然療法與整體醫學 |
瑜伽按摩法 |
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八 |
瑜伽自然療法：瑜伽飲食與食療 |
瑜伽休息法與冥想的設計教學實習 |
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九 |
瑜伽自然療法：瑜伽斷食療法 |
舒壓放鬆七式／女性基本七式的深入剖析(風箱式、瑜伽身印、大拜式與眼鏡蛇式) |
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十 |
瑜伽自然療法：瑜伽養生長壽法 |
舒壓放鬆七式／女性基本七式的深入剖析(手碰腳式、兔式與簡單魚式) |
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十一 |
瑜伽自然療法：心靈療法與氣療法 |
行動活力七式／男性基本七式的深入剖析(牛頭式、弓式、困難背部伸展式、行動式) |
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十二 |
瑜伽自然療法：光療法、水療法與土療法 |
行動活力七式／男性基本七式的深入剖析(扭轉式、肩立式與魚式身印) |
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十三 |
瑜伽體位法與日常疾病的治療一 |
心靈瑜伽七式的深入剖析／天平式、平衡式、鳥式、龜式 |
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十四 |
瑜伽體位法與日常疾病的治療二 |
心靈瑜伽七式的深入剖析／知識式、意識式、理念式 |
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十五 |
瑜伽體位法與日常疾病的治療三 |
瑜伽舞蹈／高士基舞 |
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十六 |
如何教導基礎瑜伽靜坐／安住於愛靜坐法 |
瑜伽舞蹈／勇士舞 |
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十七 |
瑜伽靜坐的工具／梵咒、壇城與手印 |
阿南達瑪迦基本靜坐法教學的實習一 |
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十八 |
瑜伽動禪／靈性頌舞Kiirtan |
阿南達瑪迦基本靜坐法教學的實習二 |
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十九 |
脊椎骨盤與神經系統的結構剖析一、脊椎變形現象的分析、如何觀察與判別脊椎骨盤的變形 |
脊椎骨盤變形的矯正利用瑜伽體位法調整一 |
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二十 |
脊椎骨盤與神經系統的結構剖析二、脊椎骨盤的矯正原理 |
脊椎骨盤變形的矯正利用瑜伽體位法調整二 |
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廿一 |
1.課程回顧與總結 2.如何成為好的瑜伽老師3.心得分享與交流 |
瑜伽體位法教學的總回顧 |
五、 脈輪能量治療瑜伽課程
在課程中將以阿南達瑪迦瑜伽體系為主，阿南達瑪迦瑜伽是身心靈全方位的整合性瑜伽。它對於身體放鬆、疾病治療、情緒壓力調整、心靈提昇潛能開發與靈性覺醒有極大的助益。
課程具有如下的特色：1.人體的七大能量中心，分別控制不同的身心靈作用，課程中將教導不同能量中心開發的動作。2. 針對不同能量中心，探討相關疾病的調養方法與瑜伽動作。3.不同能量中心的調整過程，也對各種心靈情緒的調整有很大的幫助。4.從動作中發展身心覺察力，更瞭解自己身心狀態，進而達到完全的身心放鬆。
※時間：七月七日起,每週一早上九點三十分至十一點三十分。(共十五週)
※參加資格：無任何的限制，敬請預約登記。
※費用：3900元。
六、初級靜坐課程
靜坐是被檢驗過的技巧，以達到喜悅、智慧與健康。在這課程中您將能學到，每天能在家裡練習的基本靜坐技巧，您將瞭解靜坐如何產生作用，及如何處理新學靜坐者將會碰到的一般問題。您同時也能學到其他鍛鍊技巧與生活好習慣，來增進內在的寧靜、能量與靜坐。您將可獲得寧靜與清澈的感覺和體驗到內在無限的潛能。課程中有自由發問與討論時間，可以分享與解決靜坐的問題。
※時間：晚上班：九月九日起，每星期二晚上七點至九點。（共四週）
白天班：九月十二日起，每星期五早上九點半至十一點半。（共四週）
※費用：收取保證金一千元，缺課不超過一堂，全額退費，敬請預約登記。
六、第141期瑜伽靜坐修行法入門介紹課程
※時間：八月三十一日日星期日下午兩點至四點
※課程內容：阿南達瑪迦修行體系介紹、靈性頌舞、瑜伽靜坐法、靈性的啟蒙、瑜伽靜坐的奧秘
※免費教導，敬請預約登記。
七、密宗瑜伽修行班-脈輪.壇城.梵咒.手印.拙火.上師禪定法
阿南達瑪迦的修行是密宗瑜伽的修行體系，是即世解脫的殊勝法門，而阿南達瑪迦的靜坐六課就是密宗瑜伽修行的具體實踐。密宗瑜伽的修行是以瑜伽八部功法中安住與禪定等觀修技巧；結合密宗的工具脈輪、壇城、梵咒、手印與拙火定等技巧；最重要如何與上師相應，透過上師的恩典，達到究竟解脫之路。本課程將循序漸進帶領學員探索密宗瑜伽的殊勝與奧祕。
- 開課日期:七月一日起，每星期二早上十點~十二點，一共十二週。
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至上上師與密宗弟子。
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密宗瑜伽安住靜坐、禪定與拙火修練的完美結合。
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無屬性禪定
- 堂數: 每期12堂。
- 選課要求：任何對密宗瑜伽修行有興趣者，以及更了解瑪迦靜坐六課奧秘者。
- 收費：台北瑜伽屋場地費1800元。（免費贈送一本講義）
八、靈修讀書會—全球危機與未來文明 歡迎大家來參加，免收費用
全球危機與未來文明是集結瑪迦上師P. R. Sarkar先生於1958年元月之開示而成。本書分成兩卷，卷一是有關於全球的危機，雖然演講距今已半世紀，但書中所談到人類社會所面臨的問題甚有加劇之勢。因為透過本書的研討，能讓我們知道問題之所在，以及如何地解決。也清楚地了知人類文明何去何從。
※時間：六月十七日起，隔週二下午舉辦讀書會，兩點半至三點下午茶與點心，三點至五點進行讀書會。
※研讀書籍：阿南達經大義闡微（阿南達瑪迦出版社）
※地點：台北瑜伽屋（台北市汀州路四段99-1號）
※免費參與，歡迎對靈性探索與生命提升有興趣的人一起來參與
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日期 |
章 節 |
頁數 |
導讀者 |
| 8/5 | 卷二之五～九 | 122~160 | Viijayi |
| 8/19 | 卷二之十～十二 | 161~198 | Tapeshvara |
※免費參與，歡迎對靈性探索與生命提升有興趣的人一起來參與
九、新人團體靜坐
※時間： 每個星期六晚上五點～七點舉行。
※內容：30分鐘靈性頌舞、30分鐘團體靜坐、 靈性文章研讀、法性演講。
※參考資格：有學過阿南達瑪迦基本靜坐者或安住於愛靜坐法者，即可參加 新人團體靜坐。
※收費：免費。
※新人長靜坐：八月九日（六）晚上五點～八點
十、長靜坐
※時間：八月二十四日（日）早上 八點～中午十二點半舉行
※內容：靈性頌舞、長靜坐、靜坐分享、悅性午餐。
※參考資格：有一定的阿南達瑪迦靜坐基礎者。
※收費：隨喜贊助。